Skip to main content

Dušeno rdeče zelje z jabolki za 6 oseb, 20 minut priprave, 1 ura 15 minut kuhanja, skupaj 1 ura 35 minut. Sestavljeno iz rdečega zelja, jabolk, čebule, kisa, vina, sladkorja in začimb. Topla, sladko-kisla priloga, mehka tekstura, globok okus, praznični značaj, idealna ob pečenem mesu ali vegetarijanskih jedeh.

Dušeno Rdeče Zelje z Jabolki Recept

Tradična jed iz rdečega zelja in jabolk

Okusna priloga s sladko-kislim ravnovesjem in praznično noto

Dušeno rdeče zelje z jabolki združuje bogat okus, sladkobo in prijetno kislost, ki ustvarijo jed, ki je hkrati rustikalna in elegantna. Postopek počasnega dušenja poskrbi, da zelje razvije svilnato teksturo, medtem ko jabolka dodajo naravno sladkobo, ki uravnoteži rahlo grenkobo zelja. Vonj začimb med kuhanjem napolni kuhinjo s toplino in spomini na praznične dni.

V središču jedi so rdeče zelje, jabolka, čebula, kis ali vino in začimbe, ki skupaj tvorijo izjemno ravnovesje okusov. Priloga je nepogrešljiva ob pečenih mesnih jedeh, kot so svinjina, gos ali raca, a se enako lepo poda tudi k vegetarijanskim jedem. S svojo močno barvo in uravnoteženim okusom jed poskrbi za pravo kulinarično izkušnjo.

Zgodovina in kulinarična tradicija

Jed iz dušenega rdečega zelja ima dolgo tradicijo v Srednji in Severni Evropi, kjer so jo pogosto pripravljali v zimskih mesecih. Rdeče zelje je bilo cenjeno zaradi dolge obstojnosti, zato je predstavljalo pomemben del prehrane v hladnejšem obdobju. V nemško govorečih deželah je znano kot Rotkohl ali Blaukraut in je značilna priloga k prazničnim jedem, predvsem ob božiču. Jabolka so se v recept vključila v 18. stoletju, saj njihova sladkoba uravnoteži kislost in ustvari praznično harmonijo.

Okusni profil in značilnosti

Kombinacija sestavin ustvari jed, ki jo prepoznamo po izrazitem ravnovesju:

  • Rdeče zelje prinese zemeljski okus in bogato barvo.
  • Jabolka dodajo svežino in naravno sladkost.
  • Čebula poskrbi za globino in rahlo sladkobo.
  • Kis ali rdeče vino ohranita barvo in dodata prijetno kislino.
  • Začimbe kot so lovor, klinčki ali brin jagode vnesejo aromatično toplino.

Dušenje omogoča, da se okusi počasi prepletajo, sladkorji v sestavinah karamelizirajo in nastane jed, ki je hkrati bogata in lahkotna.

Zakaj boste vzljubili ta recept

  • Odlična praznična priloga, ki doda barvo in okus na mizo
  • Naravno brez glutena in primerna za različne prehranske navade
  • Povezuje sladke, kisle in slane note v eni jedi
  • Primerna za pripravo vnaprej in enostavno shranjevanje
  • Odlično se poda k mesnim in vegetarijanskim jedem

Shranjevanje in priprava vnaprej

  • Na sobni temperaturi: do 2 dni, če je pokrito
  • V hladilniku: 4–5 dni v zaprti posodi
  • V zamrzovalniku: do 2 meseca brez izgube okusa in teksture
  • Pogrevanje: 150 °C / 300 °F za 8–10 minut, pokrito, da se ohrani vlaga

Kulinarični poudarki sestavin

  • Rdeče zelje (Brassica oleracea) – osnovna zelenjava z močno barvo
  • Jabolko (Malus domestica) – sadje, ki prinese sladkobo in ravnovesje
  • Čebula (Allium cepa) – doda globino in rahlo karameliziran okus
  • Kis ali rdeče vino – kisline, ki uravnotežijo jed in ohranijo barvo
  • Začimbe – lovorjev list, klinčki, brin za praznično aromo
  • Maščoba – maslo ali olje, ki omogoči enakomerno dušenje

Dušeno rdeče zelje z jabolki je jed, ki združuje tradicijo, barvitost in bogat okus ter ostaja stalnica prazničnih miz in toplih domačih obrokov.

Ti je všeč ta recept? Kar skopiraj ga in shrani – za v kuhinjo, kuharski zvezek ali objavo na blogu.

Sestavine recepta
900 g rdečega zelja, drobno narezanega
400 g jabolk, olupljenih, očiščenih in narezanih
200 g čebule, narezane na tanke rezine
45 g masla
120 ml jabolčnega kisa
120 ml rdečega vina
100 g rjavega sladkorja
5 g soli
2 g mletega črnega popra
3 cela klinčka
2 lovorjeva lista
Količina, proizvedena po receptu
Porcije: 6
Navodila za pripravo
  1. Pripravi zelje:
    Odstrani zunanje liste rdečega zelja, razreži na četrtine in drobno nareži z nožem ali mandolino.
  2. Nareži jabolka in čebulo:
    Olupi in izkoščiči jabolka ter jih nareži na tanke rezine. Čebulo olupi in nareži na polmesece.
  3. Stopi maslo:
    V velikem loncu z debelim dnom ali litoželezni posodi na srednji temperaturi stopi maslo, dokler se rahlo ne speni.
  4. Prepraži čebulo in jabolka:
    Dodaj narezano čebulo in jabolka. Praži 5–7 minut, občasno premešaj, dokler ne postaneta mehka in rahlo karamelizirana.
  5. Dodaj zelje:
    Vmešaj narezano zelje in duši 5 minut, da se enakomerno obda z maslom in čebulo.
  6. Dodaj začimbe in tekočine:
    Dodaj rjavi sladkor, sol, poper, klinčke in lovorjeve liste. Prilij jabolčni kis in rdeče vino. Dobro premešaj.
  7. Počasi duši:
    Zmanjšaj temperaturo na nizko, pokrij s pokrovko in duši 1 uro 15 minut. Občasno premešaj in po potrebi dodaj 30–45 ml vode, če je zmes presuha.
  8. Zaključi in prilagodi okus:
    Ko je zelje mehko in sijoče, odstrani klinčke in lovorjeve liste. Poskusi ter po potrebi dodaj še sol, poper ali kis.
Priprava
20 minut
Kuhanje / Pečenje
75 minut
Skupni čas
95 minut
Pogosto zastavljena vprašanja
FAQ question
Katera jabolka so najboljša za dušeno rdeče zelje z jabolki?
Answer

Najbolj primerna so čvrsta, rahlo kisla jabolka, kot sta Granny Smith ali Jonagold. Med kuhanjem ohranijo obliko in dodajo prijetno kislost, ki uravnoteži sladkobo sladkorja in zelja. Slajša jabolka lahko uporabite, vendar zmanjšajte količino sladkorja.

FAQ question
Ali lahko pripravim dušeno rdeče zelje brez masla za brezlaktozno različico?
Answer

Da, maslo lahko nadomestite z rastlinskim oljem ali margarino brez mleka. Tako bo jed primerna za brezlaktozno prehrano, pri tem pa bo ohranila enako mehko teksturo in bogat okus.

FAQ question
Zakaj je moje dušeno zelje preveč vodeno?
Answer

Najpogostejši razlog je prekratek čas kuhanja ali previsoka količina tekočine. Dušite jed pokrito, zadnjih 15 minut pa odstranite pokrovko, da tekočina izhlapi. Če je potrebno, dodajte 1 žličko škroba, raztopljenega v vodi, za zgostitev.

FAQ question
Ali lahko dušeno rdeče zelje z jabolki zamrznem?
Answer

Da, jed je primerna za zamrzovanje do 2 meseca. Ohladite jo, razdelite v posodice in zaprite. Pri pogrevanju v pečici pri 150 °C (300 °F) za 8–10 minut bo okus še bolj intenziven.

FAQ question
Kako naj postrežem dušeno rdeče zelje z jabolki?
Answer

Najbolje ga je postreči toplo kot prilogo k pečenim jedem, kot so svinjina, gos ali raca. Odlično se ujema tudi z vegetarijanskimi jedmi. Za dekoracijo lahko uporabite tanke rezine svežega jabolka.

FAQ question
Ali je dušeno rdeče zelje z jabolki brez glutena?
Answer

Da, recept je naravno brez glutena. Vse glavne sestavine, kot so zelje, jabolka, čebula, kis in vino, ne vsebujejo glutena. Vedno pa preverite začimbe in kis, da so certificirani brez glutena.

FAQ question
Ali lahko pripravim vegansko različico dušenega rdečega zelja z jabolki?
Answer

Da, maslo preprosto nadomestite z nevtralnim rastlinskim oljem ali margarino na rastlinski osnovi. Vse ostale sestavine so že rastlinskega izvora, zato bo jed popolnoma veganska.

Preizkušali smo in izboljševali dušeno rdeče zelje z jabolki, da vedno dosežemo pravo ravnovesje sladkega in kislega ter popolno teksturo.
PEKIS – profesionalni kuhar in razvijalec receptov z več kot 25-letnimi izkušnjami, specializiran za evropsko in mednarodno kulinariko.

Okus in tekstura dušenega rdečega zelja z jabolki

Dušeno rdeče zelje z jabolki združuje sladke, kisle in slane note v barviti prilogi, ki navduši tako ob praznični kot vsakodnevni mizi. Počasen postopek dušenja omogoči, da zelje postane mehko in svilnato, jabolka pa se spremenijo v naravno omako, ki jedi doda globino. Kis in vino ohranita intenzivno vijolično barvo ter poskrbita za ravnovesje okusov, medtem ko začimbe ustvarijo aromatično toplino. Rezultat je jed, ki je preprosta, a hkrati prefinjena, popolna kot spremljava pečenim jedem ali vegetarijanskim specialitetam.

Enostavna priprava in praktičen časovni okvir

S samo 20 minutami priprave in 1 uro 15 minutami kuhanja je jed enostavna za pripravo in ne zahteva stalnega nadzora. Okusi postajajo še bogatejši, ko jed nekaj časa počiva, zato je primerna za pripravo vnaprej. V hladilniku se obdrži do 5 dni, v zamrzovalniku pa kar 2 meseca, kar omogoča praktično uporabo v vsakem gospodinjstvu. Pri pogrevanju na 150 °C (300 °F) v 8–10 minutah povrne svojo toplino in teksturo.

Prehranske prilagoditve in ideje za serviranje

Naravno brez glutena in enostavno prilagodljiva brez laktoze ali za vegansko prehrano z uporabo rastlinske maščobe. Zaradi svoje vsestranskosti se odlično poda k mesnim jedem, kot so pečenka, svinjina, gos ali raca, hkrati pa je čudovita spremljava vegetarijanskim jedem, kot so lečne pečenke ali pečena zelenjava. V kombinaciji s krompirjevim pirejem ali cmoki postane topla in nasitna jed.

Posebnost in priložnosti za serviranje

Dušeno rdeče zelje z jabolki izstopa zaradi ravnovesja okusov, čudovite barve in tradicije, ki jo prinaša na mizo. Gre za jed, ki s svojo toplino in značajem povezuje praznične trenutke, hkrati pa je dovolj preprosta za nedeljska kosila. Najbolj zasije ob božičnih pojedinah, prazničnih večerjah in družinskih srečanjih, kjer ustvari prijetno vzdušje in nepozaben okus.

Velikost serviranja
Hranilne vrednosti (na porcijo)
Kalorije (kcal)
210
Ogljikovi hidrati (g)
32
Holesterol (mg)
15
Vlaknine (g)
6
Beljakovine (g)
3
Natrij (mg)
300
Sladkor (g)
20
Maščobe (g)
7
Nasičene maščobe (g)
4
Nenasičene maščobe (g)
2
Trans maščobe (g)
0
Alergeni

Alergeni

  • Vsebuje: mleko (maslo)
  • Gluten: ne vsebuje

Nasveti za zamenjave

  • Maslo → nadomesti z margarino ali rastlinskim oljem za brez-mlečno različico
  • Brez glutena → ni prisotnega glutena, primerna za brezglutensko prehrano
Vitamini in minerali

Vitamini in minerali (na porcijo)

  • Vitamin C: 35 mg – krepi imunski sistem in podpira tvorbo kolagena
  • Vitamin K: 40 µg – prispeva k zdravju kosti in strjevanju krvi
  • Vitamin A: 300 IU – pomemben za vid in zdravje kože
  • Kalij: 400 mg – uravnava tekočinsko ravnovesje in podpira delovanje srca
  • Kalcij: 60 mg – bistven za trdnost kosti in zob
  • Železo: 1,5 mg – pomaga pri prenosu kisika v krvi
Vsebnost antioksidantov

Antioksidanti (na porcijo)

  • Antocianini: 100 mg – ščitijo celice pred oksidativnim stresom, podpirajo zdravje ožilja
  • Polifenoli: 80 mg – zmanjšujejo vnetja in krepijo srčno-žilni sistem
  • Kvercetin: 15 mg – pomaga uravnavati krvni tlak in podpira imunski odziv

Recepti, ki jih je vredno poskusiti

Klasična krompirjeva musaka
Klasična krompirjeva musaka je prava kulinarična mojstrovina, ki že desetletja navdušuje ljubitelje dobre hrane. Ta jed, polna bogatih okusov in popolno…
Priprava:
30 minut
Kuhanje / Pečenje:
60 minut
Skupni čas:
90 minut
Bučke v maslu in česnu recept
Hitro pripravljene bučke na maslu in česnu – popolna ideja za zdrav prilogo Najboljši recept za bučke v ponvi – kako pripraviti bučke, da bodo okusne, hrustljave in nikoli prekuhane …
Priprava:
10 minut
Kuhanje / Pečenje:
10 minut
Skupni čas:
20 minut
Bučkini Rezanci s Pestom
Uživajte v svežih bučkinih rezancih z bogatim pestom za popolno lahko večerjo Zakaj so bučkini rezanci s pestom prava izbira za nizkohidratno kosilo Kaj naredi to jed tako posebno…
Priprava:
15 minut
Kuhanje / Pečenje:
5 minut
Skupni čas:
20 minut
Kremasti pire krompir – enostaven domač recept
Najboljši pire krompir za nedeljska kosila in praznične večerje Kako pripraviti kremast pire krompir, kot ga naredijo v restavraciji Ko na krožniku zadiši kremasti pire…
Priprava:
15 minut
Kuhanje / Pečenje:
20 minut
Skupni čas:
35 minut
Zdrava avokadova solata
Pripravite si zdravo avokadovo solato, ki bo postala vaš najljubši spremljevalec pri lahkih obrokih ali kot osvežujoča priloga k glavni jedi. Ta recept združuje najboljše iz…
Priprava:
15 minut
Kuhanje / Pečenje:
0 minut
Skupni čas:
15 minut
Fižolova juha recept
Fižolova juha je že stoletja simbol topline, domačnosti in preprostih okusov, ki nas vedno znova navdušujejo. Gre za jed, ki povezuje generacije in nas spominja na toplino domače…
Priprava:
15 minut
Kuhanje / Pečenje:
45 minut
Skupni čas:
60 minut

Najdi recept